1、 第一个：强肾，就踮脚尖，每天踮个 50 次。2、第二个：个：强心，就拍肘窝，傍边各拍 100 下。 3、第三个：强脾，就拍腿根DSC第一季高清，傍边各拍 100 下。4、强肝DSC第一季高清，就伸懒腰DSC第一季高清，早起和睡前各作念一次。 5、强肺，就深呼吸，每天旦夕到空气新鲜的场所作念深呼吸。 6、养胃，就揉肚子，顺时针、逆时针各揉 50 圈。 7、养脑，就勤梳头，每天梳头 100 下。 8、养眼，就转瞬球，先顺时针动弹眼球 30 圈，再逆时针动弹 30 圈。 9、养血管，就多喝水，每天至少喝 1500 毫升水。 10、养骨骼，就多晒太阳，促进钙的接收。11、养心态，，笑笑口常开。 12、养寝息，就依期作息，保证阔气的寝息技术。 本站仅提供存储做事，通盘履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。 在线成人影片